曾经饱受失眠折磨，经过了解她告诉我，她已经吃了很久的褪黑素了，但副作用也很明显，激素紊乱导致她开始出现月经不调、长痘长斑的症状。手足无措的她只能选择来寻求帮助。
安眠药、褪黑素都不能彻底解决失眠，长期服用甚至还有很大的副作用。所以，若不是严重了，我们可以试试其他方法。
缓解失眠痛苦还有很多其他的方法。
睡前听听轻音乐、古典音乐，让自己在睡前保持平和安静的状态，这样有助于提高睡眠。
勤换被套枕头，让自己的睡眠环境始终保持最佳。
选一款自己喜欢的助眠香薰，有助于舒缓紧张情绪，帮助入眠。
或者睡前喝一袋睡朴野生酸枣仁浓缩液，一觉睡到第二天。
《神农本草经》上记载："酸枣仁，味酸，性平，无毒。可以对付虚烦不得睡眠之症。"常喝酸枣仁，也可以有效缓解失眠之苦，从根源上改善人体失眠的体质状体。
状态对了，身体健康了，失眠自然也就消失了。
